请问专家美国研究人员推行减肥新标准
减少热量摄入是众所周知的减肥良方。新的计算标准中,短期减肥和长期保持减肥效果对应于不同的落实方案。
释“瓶颈”
美国大约三分之二国民超重或过胖。按照美国现行节食减肥标准...
[发布时间]:2014-08-26 16:27
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春季减肥和从调节饮食营养开始最实际
健康匀称的体型。笔者走访省内外知名的美容美体专家了解到,最好的减肥方法莫过于合理的饮食与调整饮食结构;这样做既能做到不伤身体,又能够持久的坚持下去,还不至于担心脂肪的“卷土重来”只...
[发布时间]:2014-08-26 16:26
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2款混搭红糖水 食谱和喝出甜蜜曲线
红糖的减肥原理
说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快...
[发布时间]:2014-08-26 16:25
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饮食运动需有机搭配和减肥才能更有效
微博上那话是怎么说的,“我要瘦成一道闪电,照亮所有的死胖子!”——实在是太霸气了,我没敢瘦成闪电,估计闪电对此也会有意见,我想得很简单,只要夏天去逛街的时候能尝试各种衣服不至于因为...
[发布时间]:2014-08-26 16:25
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少吃为妙6条管住自己嘴巴的减肥法
1.不要推迟吃饭时间
有些MM误以为忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实,这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时,见到饭菜就会开始狼吞虎咽,一直吃到自己...
[发布时间]:2014-08-26 16:24
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认识卡路里和减肥更轻松
我们计算食物中的卡路里含量就好跟我们从重量方面计算食物的公斤数一个道理。
如果你正准备减肥,最好的建议就是少吃多动。即使你平时的饮食习惯已经很均衡,减少饮食对减肥来说也非常...
[发布时间]:2014-08-26 16:24
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4种生活习惯导致减肥失败
1、饮料不离嘴
接下来的事情可想而知了,恐怕小蛮腰会变成水桶腰,纤纤 会变成大象腿。随后,就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。
2、抵挡不了冷饮的诱惑
冰淇淋...
[发布时间]:2014-08-26 16:24
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10个习惯 帮你瘦时不变胖变瘦不反弹
肉和淀粉分开吃
别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
半身浴排毒又排水
每天通过泡...
[发布时间]:2014-08-26 15:57
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抗住减肥瓶颈期六招粉碎那些伪食欲!
检查下自己是否有或者易患“伪食欲”?!
1.喜欢吃零食并随身携带
2.情绪易波动,经常感到消极沮丧
3.会在晚上或者是闲暇时间吃东西
4.吃东西速度非常快。
进食过量...
[发布时间]:2014-08-26 15:56
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