健走减肥法绿色 的典范
我们知道走路也可以消耗热量,可是想要得到更好的减肥效果,就要适当的增加运动量。而健走不同于缓慢悠闲的散步,又不像急速的竞走那样专业,它是一种特别的大步快速行走的运动方式,健走练习...
[发布时间]:2014-07-14 17:05
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寻找时间运动你做到了吗?
或许你可能已经觉得疲惫、累了,但好像从没听过任何人,在运动之后会说:“老天,真希望刚才我没运动!”相反地,大数我们听到的总是:“哇,运动后好舒服,太棒了!”
那么,如何在日常...
[发布时间]:2014-07-14 17:04
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轻轻松松减肥快快乐乐训练
抛开你所有对军事训练的认识,欢迎到"GI简训练营"来。在这里,没有人冲你声嘶力竭地大吼,没有人强迫你在瓢泼大雨里进行越障长跑,没有人会蔑视你或骂你是猪头。
这是一种全新的训练方...
[发布时间]:2014-07-09 11:17
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有氧运动健身降脂
很多人都希望将减肥进行到底,为健康,为美丽,也为长寿。因为多项的实验证明,肥胖已经成为影响现代人健康的隐形杀手。肥胖不但影响外表,更会对人类的身体造成损害,引发一系列的心脑血管疾...
[发布时间]:2014-07-09 11:16
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办公白领的腹肌锻炼
办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公...
[发布时间]:2014-07-09 11:15
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九个动作燃烧全身脂肪
①仰卧:双手叉腰或置脑后,两腿伸直,脚尖勾住固定物,起坐
②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧
③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或...
[发布时间]:2014-07-09 11:14
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生活空隙的瑜伽纤体动作
占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能健美纤体。
●NO.1 第一组:...
[发布时间]:2014-07-09 11:12
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5种肥胖类型的 方法
肥胖与生活习惯有关,根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以,选择健康的减肥方法,也要根据类型进行选择才更为科学。
Ⅰ型肥胖——进食过量型
①经常一边吃零食一边做事;②买...
[发布时间]:2014-07-09 11:11
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寻找生活中比较好的 方法
,也就是减肥,是现在最热门的话题,而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于 ,但却常常以失败告终。有统计表明,曾尝试过减肥的人,只有2%的人真正成功而且...
[发布时间]:2014-07-09 11:10
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