跑步对身体有13个益处
有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。
1、眼睛: 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直...
[发布时间]:2014-07-29 11:00
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锻炼和白开水是长寿两法宝
在现有的长寿因素中,近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据,得出长寿需要两大法宝:锻炼和白开水。
女性散步半小时防乳腺癌。南卡罗来纳大学的研究者经过3...
[发布时间]:2014-07-29 10:46
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喝葡萄酒会抵消运动好处
任何时候喝葡萄酒都很好吗?不一定。美国“健康日”网站援引丹麦科研人员的研究称,葡萄酒中所含的抗氧化剂白藜芦醇能够抵消老人运动后带来的保健效果。
哥本哈根大学的研究人员召集了27...
[发布时间]:2014-07-29 10:10
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运动时为何要少穿棉质衣服
运动时不比往常,在穿戴上很有讲究,穿错了就有可能造成伤害。选择运动着装时不妨遵循以下几点。
既吸汗又透气。很多人运动时会穿纯棉服装。其实,纯棉质地吸汗效果好,但透气性差,夏...
[发布时间]:2014-07-29 10:09
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不同年龄的最佳运动
20岁左右,身体功能处于鼎盛时期,可进行任何运动强度的锻炼,通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健...
[发布时间]:2014-07-29 09:55
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选对跑步时间减肥效果加倍
跑步减肥因为其成本低,简单而成为很多肥胖人士的首选,怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢?很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间,那么什么时间段跑步减肥效果比较好,接下来,小编...
[发布时间]:2014-07-24 15:51
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三大秘籍让你怎么吃都不胖
跳绳是一种非常健康的有氧运动。不仅可以健身还可以减肥。那么,跳绳能瘦腿吗?对此,下面就来看看小编关于跳绳能瘦腿吗是如何介绍的。
跳绳能瘦腿吗?小编介绍如下:
跳绳能瘦腿吗?...
[发布时间]:2014-07-24 15:28
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正确跑步姿势让减肥效果加倍
在众多的减肥方法中,跑步已经被公认为是一种比较好的方法,而且跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。你知道跑步也要掌握一定的方法和有一些需要注意的地方。
以锻炼身体为...
[发布时间]:2014-07-24 15:10
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饭后30分钟决定减肥成败
减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?
30分钟决定一切
到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方...
[发布时间]:2014-07-24 14:37
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