骑自行车减肥的三大奇效
大家都知道经常骑自行车有瘦腿、提臀的功效,自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具,也是具有减肥美体的一种健身器材。那么真的有这样的神奇效果吗?小编带你去看看吧。
第一、对身材...
[发布时间]:2014-07-22 16:51
0
0
跳绳养身减肥注意不可过量
小时候,人们常常通过跳绳来增高,长大后,人们常常通过跳绳来减肥,不管是增高还是减肥,我们不可忽视跳绳虽然是一项促进骨骼健康、心肺健康的有益运动,但如果每天长时间跳的话,骨骼就会受...
[发布时间]:2014-07-18 11:39
0
0
白领健身操让你久坐不用愁
现在都市白领群体越来越多,他们往往从早晨上班开始一直坐到下班,除了吃饭,上厕所,几乎没有多的时间走走,更别说锻炼,夏季他们常常呆在空调屋里,几乎出门也是空调车,回家以后又是空调,...
[发布时间]:2014-07-18 11:38
0
0
瑜伽球减肥塑造完美的身材
瑜伽球柔软性非常强,即便是没有什么特定的动作,随意拉伸身体也能达到美化身体线条的效果。
收紧腰部线条
双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上...
[发布时间]:2014-07-14 17:14
0
0
练习高温瑜珈的注意事项
高温瑜珈是很多减肥心切的人的新宠,认为高温瑜珈可以比普通运动达到更好的 效果,下面小编就要告诉大家的是,练习高温瑜珈不可盲目,要及时避免高温瑜珈带来的身体伤害,科学减肥才会有效...
[发布时间]:2014-07-14 17:12
0
0
简单三步拥有迷人小蛮腰
女人的美丽,需要一个慢慢修炼的过程。优雅的女人,当然需要岁月的磨砺,在人生的种种境遇中,不断成熟、完善。久而久之,哪怕是一个眼神,一个手势,都会显得优雅无比。
好身材是么个...
[发布时间]:2014-07-14 17:11
0
0
有氧 操之前的基础准备
清爽的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……夏天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。
基础装备大盘点:
上装:一般的健身房中都非常凉爽,可...
[发布时间]:2014-07-14 17:10
0
0
早上晨跑最助于减肥的方式
接触太阳的自然光线当然是减肥的一种不错想法。科学家们说,早上户外散步的人比晚些户外散步的人苗条。他们认为明亮的晨光有助于人体时钟的同步,这样有助于调节人体的新陈代谢。
美国...
[发布时间]:2014-07-14 17:08
0
0
减肥操不一定非要去健身房
很多时候去健身房运动无形中会给我们带来一定的压力,所以很多人最终决定在家里面锻炼,这样还能省去一部分的费用。在家里运动我们会觉得更加的放松和舒服,而且时间安排也更加的自由,学会下...
[发布时间]:2014-07-14 17:08
0
0