警惕这3种运动对减肥不利
在各种减肥方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。事实究竟是这样的呢?不久前有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,有3种运...
[发布时间]:2014-07-31 16:39
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游泳塑身一定要选对泳姿
游泳无疑是夏天大家最爱的健身方式,在运动的同时还能享受到清凉,是美眉夏季塑身的首选运动项目。不过不同的泳姿,肌肉的用力部位也有所不同,想要游泳塑形,还得先选对泳姿。对此,记者采访...
[发布时间]:2014-07-31 13:45
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春天适合男士的5个健身计划
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝,醒醒醒!别说我们不醒你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精精心策...
[发布时间]:2014-07-29 16:32
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拉伸运动的6个好处
专业上讲的所谓拉伸,就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。
人在长期做一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着,人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑,颈肩部位的肌肉就会...
[发布时间]:2014-07-29 16:31
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四妙招促进血液循
血液循环不畅对女人有极大的影响,轻则手足冰冷,重则影响心 肺与外部的交换功能,一般会在人体外部显示出来的症状就是全身无力,皮肤上出现色斑,对女性的外表产生影响,所以血液循环是女人...
[发布时间]:2014-07-29 16:30
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做套护肾操强筋骨
果把人体比做一棵大树,那么肾就是大树的根,根深方能叶茂,肾好身体才结实。这里给大家推荐一套简单的护肾操,几个动作就能强身健体。
握固:宁神护气,抵御外邪。手上的穴位众多,且...
[发布时间]:2014-07-29 16:29
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初学减肥瑜伽6大注意
瑜伽是一种静态的有氧运动,练习瑜伽不易感到疲劳,是目前比较流行的一套健身运动,但是对于瑜伽初学者,还需注意以下6大事项!
瑜伽初学者禁忌6大要点
1、对练习者的饮食没有特别...
[发布时间]:2014-07-29 16:19
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4招床上运动轻松减肥
美国演员、记者、电视节目主持人玛利亚·曼努诺斯是全球首位个人采访美国总统奥巴马的记者,这位美貌与智慧 并重的希腊裔女星面对镜头始终能够保持良好的体态,其中一个原因是她2008年开始练...
[发布时间]:2014-07-29 15:03
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走一字步有效防便秘
走一字步防便秘
有研究表明,如果每天走500米“一字步”,可以大大减少老人患便秘的风险。
具体走法为: 左脚朝前迈出,踩到两脚中线位置,脚掌着地的同时向左侧扭胯,上身保持放...
[发布时间]:2014-07-29 14:49
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