专家介绍清晨减肥操和 从日出开始
每天早上闹钟响过后,你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的时间利用起来,活动一下休息了整晚的肌肉,做做下面6个简单减肥操,从早开始享受。
睁开眼,伸展身体
睁开眼睛以后,我们...
[发布时间]:2014-08-18 17:02
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专家分析伸展减肥操和打造苗条腰身
小编下面推荐的瘦腰减肥操,简单易学,帮你打造魅惑腰身,让你性感挡不住。减肥操不仅有很好的减肥功效,还能使身体的曲线更柔美,让女性更有气质。
向上伸展减肥操
Step1
平...
[发布时间]:2014-08-18 17:01
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现在睡前减肥操和10分钟小运动轻松享廋
运动减肥的方法不复杂,但也没有大家想的那么的简单。除了把握好运动量,还要管好自己的惰性,要坚持。但是,很多人不知道,把握好睡前的时间,适当运动不仅能减肥还能消除疲劳呢。可不少人疑...
[发布时间]:2014-08-18 17:00
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专家分析2分钟 小运动和把握晨起小瞬间
在尝试了许多减肥运动后,还是很难达到理想的 效果。那既耗费了不少时间,又没有看到肉肉变少,那到底怎样才能快速减肥呢?下面小编就分享2分钟减肥运动,只要学会善用空隙时间,轻松就能够...
[发布时间]:2014-08-18 17:00
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专家分析怎样喝水才正确?教你摆脱水肿健康廋
无论是运动减肥还是饮食减肥,亦或者是中医减肥等各种各样的减肥方法中,一定都会提到要多喝水。但是,这个“多喝”是乱喝狂灌吗?其实,狂灌水是不能 的,反而还会引起水肿。水肿可是比单纯...
[发布时间]:2014-08-18 16:59
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专家分析30分钟减肥操和让你全身瘦不停
坚持做减肥操,能有效瘦全身。赶紧试试下面的一套减肥操吧,每天只 习30分钟,彻底甩掉赘肉。
挥腿
减肥效果:能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可...
[发布时间]:2014-08-18 16:59
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专家分析简易跳绳好处多和夏天甩脂运动首选
在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。
国外一些健身运动专家近年来...
[发布时间]:2014-08-18 16:58
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专家介绍五个伸展 操动作和雕塑线条
运动可以快速的减少身体内多余的脂肪,还可以增强肌肉并且雕塑线条,让我们的身体变得更加纤瘦、匀称和健康。想要获得完美的魔鬼身材,运动绝对少不了。而运动中的伸展练习就更能加强这样的效...
[发布时间]:2014-08-18 16:58
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专家分析十分钟毛巾 操和塑造曲线大美人
每天坚持做毛巾操,能有效达到伸展和温热身体的效果,对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操,帮你收腹瘦腿,同时能达到深层牵扯,刺激肠胃,进而提高代谢...
[发布时间]:2014-08-18 16:58
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