食物搭配种类越多越营养
我们都知道很多食物的本身营养是有限的,而且我们人体也不可能完全的吸收食物中的营养,所以这时候的搭配就显得很重要了,食物只有正确的搭配才能更好的吸收,下面我们一起来看一下:
中...
[发布时间]:2014-07-07 16:49
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营养学专家提示紫色食物有助抗衰
卫生部北京医院营养科副主任营养师 李长平
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物...
[发布时间]:2014-07-07 16:48
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营养学家推荐给女性的6种经期食物
“新西兰生活百科网”最新载文,刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。
奶制品。 研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦...
[发布时间]:2014-07-07 16:47
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只增营养不增体重的孕期食物
绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下,加入一些深颜色的莴苣,一定会提高这道菜的营养价值,因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越...
[发布时间]:2014-07-07 16:42
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盐放太早会造成食物营养流失
你知道吗?即使你每次都选择营养丰富的食材,身体却还是有可能处于缺乏营养的状态。如果烹调方式和食用方式不合理,营养也会偷偷溜走。在食物加工和食用步骤中,到底是什么偷走了你的营养?
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[发布时间]:2014-07-07 16:41
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别让温度伤了食物的营养
为吃得更健康,很多家庭在烹调时已经开始控油、控盐了。但很多人不知道,做饭时控制温度和时间,同样具有积极意义,可以减少食物的营养流失。
烹调的温度和时间对食物营养影响较大,特...
[发布时间]:2014-07-07 16:40
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