八式瑜伽就可造就出色男人
在很多人眼里练习瑜伽都是女性喜欢的。其实男人练习瑜伽也是有很多意想不到的效果的。下面平安健康网的小编就带着大家一起去认识几式让男人变得更出色的瑜伽的姿势,赶紧去学学。
一、...
[发布时间]:2014-09-16 16:44
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最受男 迎的瑜伽三式
在很多人的眼里,认为瑜伽的都是女性的运动。但是现在很多男性就打破了这个理念。也有很多男士参与到了瑜伽健身的行列中来。其实最早瑜伽还是男性发明的呢!下面平安健康网的小编要带大家一起去...
[发布时间]:2014-09-16 16:44
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常在大自然中锻炼的好处多
增加户外活动本身就是一种空气浴。但要到空气新鲜环境绿化好的地方去。空气浴锻炼是利用气温与人体体温之间的差异形成刺激,反复作用后引起身体的适应。寒冷的空气可以使交感神经更趋于活跃...
[发布时间]:2014-08-29 16:24
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多做提肛运动防疾病
古语有云:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。
提肛运动的好处
提...
[发布时间]:2014-08-29 16:23
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教你在公交车上健身
白领上班每天忙忙碌碌,难得抽出时间来锻炼健身,导致亚健康人士越来越多。其实,每天上下班坐公交车的时候都可以健身。
公交车上健身操
1、练眼:等车时或乘车时,先微闭双眼,别...
[发布时间]:2014-08-29 16:22
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治疗颈椎病的瑜伽操
颈椎病主要是在颈椎退行性变的基础上,引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因,致使颈椎动脉血流受阻,从而引起椎-基底动脉供血不足。
据现代权威机构调查,有5.9%的...
[发布时间]:2014-08-29 16:17
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10高招让你拥有健康的背部
背部的健康对我们来说很重要,我们要好好的保护我们的背部。在平常的生活中我们要多注意一些细节,比如在搬东西的时候,取高处物品时都要很小心,以免伤到我们的背部。下面就来具体的了解一下...
[发布时间]:2014-08-28 17:46
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老人健身七要点
老年朋友随着年龄的增长,身体的机能也在逐渐的衰退。为了延缓老人的衰老,适当的运动是有必要的。那老人在做运动时要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。
1、练必有...
[发布时间]:2014-08-27 17:31
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生活居家家具健身法
现在上班族的时间都很紧,挤出一点时间去健身房都变成了一种奢求,于是很多人就想把健身的场所改在家里,可又苦于没有健身器材。其实,家里的家具就是比较好的健身器材,既省时、又省钱。床、椅...
[发布时间]:2014-08-22 18:18
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