不想运动怎么瘦身啊？

    居家的孩子云云最近一直在忙着减肥的事情，她不想要吃 ，因为 有很多副作用，也不想要运动来减肥，觉得流很多的汗水臭烘烘的。也不想要节食减肥，因为节食减肥需要控制饮食，云云有好多东西时戒不了口的。云云很苦恼，姐姐最近对减肥颇有研究，所以就教给了云云一些关于减肥的知识。
    
    吃点糖。一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研究人员指出，这对你的腰围来说是不利的，所以不是不能够不吃糖，最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶。
    
    睡在凉爽房间。凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢。经过研究发现在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量达到保持体温的目的，是一个不错的 办法。当然了，这种方法要因人而异，也要因季节而异。
    
    出点汗。 锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到 目标。值得肯定的是，通过锻炼既有利于提高身体免疫力还能促进新陈代谢。还能维持 后不反弹，一个星期5次左右的有氧运动对减肥大大有利。