健身小动作,化解你的压力
平常在家中或者是工作之时,当你做一件事做得久了,是会感觉到劳累和麻痹的,因此这个时候要是能够做点小动作,也就是小运动一下,比如打个哈欠,运运目养养神,也同样能够达到缓解精神紧张和...
[发布时间]:2014-10-20 15:58
0
0
健身小动作,瘦瘦你的身
运动健身对于我们的生活及个人的身体显得是那么的神秘,哪怕是一个小小的动作都能做到释放你身上各种能量,从而让你实现轻松 的梦想。
健身小动作——举书
为了拿得动所有东西...
[发布时间]:2014-10-20 15:56
0
0
轻松小动作,舞出好身材
轻轻松松的几个小动作就能够实现你的好身材梦,赶快进行深呼吸,然后动起来、舞起来、手臂摆起来。不需要太多时间,只需每天坚持,同样能让你得到梦想中的身材。
健身小动作——深呼吸
...
[发布时间]:2014-10-20 15:55
0
0
锻炼腹肌用“靠垫”
腹部赘肉一直是爱美人士的大敌,因为它来时容易去时难。那么,为了让腹部那些松弛的赘肉消失掉,请采用下面的锻炼妙招吧!
锻炼之前,请先准备好椅子和靠垫。先把腰靠到椅子上,两手交叉...
[发布时间]:2014-10-20 15:55
0
0
简便易行健身锻炼,还您性感小蛮腰
我国传统的养生理论,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用...
[发布时间]:2014-10-20 15:54
0
0
四式简易手运动,有助休息大脑
日常生活中,我们的两只手都会有空闲的时候,要是在那空闲之余,活动一下两只手,那不仅能够起到放松身体的作用,还会有利于大脑的休息。
(1)甩双手:两臂自然下垂,由前向后甩动30~50...
[发布时间]:2014-10-20 15:52
0
0
常拍打头部有助提神醒脑
用双手掌心轻拍头部,从头顶中央开始,一只手向前拍至前额,另一只手向后拍至大椎穴(颈后平肩第一大椎骨)。再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴,反复10次,最后用左手掌心拍打百会穴。
...
[发布时间]:2014-10-20 15:51
0
0
上班族的保健符 下蹲
上班族保健除了合理饮食外,适量运动是比较好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。
【动作要领】两脚并拢,周身中正;重心放在前脚掌上,合胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可...
[发布时间]:2014-10-20 15:47
0
0
伸伸懒腰,有利输送血液
在短短几秒钟内,伸懒腰可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳...
[发布时间]:2014-10-20 15:44
0
0