椅子健身操
“我脖子都抬不起来了”,“我的腰好痛呀!”,在办公室里,经常听到这样的抱怨。其实,办公室里也是健身的好场所,它虽然没有网球场,没有跑道,没有足球门,可是仍有属于自己的一小片空间。
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[发布时间]:2014-10-20 14:46
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健身只需动动手!
白领男性工作繁重,压力大。而健身可以有效的改善这些状况。
一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。...
[发布时间]:2014-10-20 14:45
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上班族的健身方法 把家变成健身房
腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房".别只躺着啦,锻炼一下吧。
第一式: 躺在床上,双手抱住右腿,将...
[发布时间]:2014-10-20 14:40
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动起来甩掉“电脑脖”
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操。
基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站...
[发布时间]:2014-10-20 14:38
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发福男人的健身策略!
拒绝中年发福的方法很多,规律运动及控制饮食是最佳选择。其中,重量训练最有效。最简单的重量训练就是哑铃运动,只要有一对哑铃或替代品在手边,如两瓶水,在任何地方都可以做。
伏地...
[发布时间]:2014-10-20 14:37
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健身形体操
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形...
[发布时间]:2014-10-20 14:36
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肠胃也要健身哦
肠胃好则食欲好,食欲好则身体好,所以最根本的还是在肠胃嘛。当然,肠胃也是可以通过运动来保持健康 。
肠道也是需要锻炼的,这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易...
[发布时间]:2014-10-20 14:36
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健身专家:划船也健身
划船划出性感美背,很多时候看一个女人是否性感,并不是只是看她的三围来判断,只要女人愿意,她身体的任何一个部位都可以是最性感的,比如现在很多人说性感的嘴唇、双腿、小腹等等。
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[发布时间]:2014-10-20 14:35
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跆拳道也健身
跆拳道,大家对这个名字不陌生,但是练习的人不多,这是很好的一种锻炼方式,也可以 。
跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,相反,还是肥胖的人减少脂肪,使体重恢复正常。跆拳道不同于一...
[发布时间]:2014-10-20 14:34
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