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多事之秋 饮食注意“三防”
俗话说的好，“多事之秋”。秋季天气转凉，早晚温差大，人体比较虚弱，较容易生病。所以，在秋天就更加需要注意饮食，宜温补不宜滥补，这样才能健康度过这个多“事”的秋天。
防肠胃病
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[发布时间]：2014-10-21 14:49
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秋后养脾胃宜晨起喝粥
入秋后会有脾胃功能减弱的现象，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
玉米面红薯粥：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切...
[发布时间]：2014-10-21 14:47
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秋季吃羊肉上火 萝卜豆腐帮你灭
俗话说，“秋冬羊肉赛金丹”。每到秋冬季节，鲜美的羊肉就会被视做滋补佳品，备受青睐。但秋天还比较燥热，羊肉又属于性温热食物，常吃很容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法，所以吃...
[发布时间]：2014-10-21 14:46
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秋季滋阴润燥4款健身汤
秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。秋季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、...
[发布时间]：2014-10-21 14:45
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秋季咽喉疼痛 4种食物帮你忙
秋季是喉咙痛的高发期，绝大多数人喉咙痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的，一般两到三天可自愈。喉咙痛时极其不舒服，下面4种食物多吃能助您摆脱烦恼。
1.金橘：营养丰富，含维生素A、B...
[发布时间]：2014-10-21 14:45
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霜降进补5道佳肴
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主。
1.清蒸人参鸡
将1只母鸡退...
[发布时间]：2014-10-21 14:44
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秋季健脾降血糖多吃新鲜玉米
秋季正值玉米上市，玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。
在包括以白面和大米为...
[发布时间]：2014-10-21 14:44
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秋天必吃6大排毒祛火食物
入秋，很多人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火，体内的毒素就会残留过多，引起多种疾病。下面来看看六种适宜入秋食用的排毒祛火菜。
1.菠菜
菠菜能利肠胃，...
[发布时间]：2014-10-21 14:43
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秋冬多吃橘子可止咳健脾
秋冬是橘子成熟大量上市的季节，橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾的药效。尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用上品。每...
[发布时间]：2014-10-21 14:37
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