秋冬季节手脚冰凉的保健
心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
合理饮食：可适当多食羊肉、狗肉、...
[发布时间]：2014-08-05 14:36
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秋游也要注意保健防病
秋游愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但也要注意保健防病。
一要量力而行
不能乐而忘返，造成过度疲劳。如出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉...
[发布时间]：2014-08-05 14:35
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秋季的生活起居养生法
起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养...
[发布时间]：2014-08-05 14:34
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秋季保健要如何进行“秋冻”
秋天，特别是深秋时节，气温、风速以及大气压变化较大，冷热不均，不利于预防疾病。如何科学地进行秋冻，才能起到锻炼身体的作用，并且避免受到疾病的伤害呢？
为何选在秋天进行此类型...
[发布时间]：2014-08-05 14:34
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预防秋燥早滋润饮食调养法
燥邪温凉有区分
秋燥分温燥凉燥两类，秋季在五行属“金”，与“燥邪”对应，在五脏中与“肺”对应。秋燥，就是人在秋季感受燥邪而发生的以肺系症状（呼吸道症状）为主的疾病，相当于西...
[发布时间]：2014-08-05 14:33
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秋季冷水浴后精神爽快
对水的“冷”度也不要操之过急，要慢慢适应，以不感到水太冷太凉为宜，不能让身体有吃不消的感觉。这就是水温的“由高渐低”；同时，对每次的洗浴时间也要掌握得恰到好处，开始时间不宜过长...
[发布时间]：2014-08-05 14:32
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秋冬过度期霜降后健康养生
以水养肺：肺是一个开放系统，最容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水...
[发布时间]：2014-08-05 14:31
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秋季养肺防干燥是关键
养生专家们指出，应对秋季皮肤干燥，除了外在的补水保湿外，最重要的是要养肺气，由内而外的滋润肌肤，这样才能有效的改善秋季皮肤干燥的症状。
养肺就是养皮肤
中医理论认为，肺...
[发布时间]：2014-08-05 14:31
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空调最好与加湿器配合使用
黑龙江省健康管理学会委员徐伟介绍，制冷时，空调会将空气中的水分凝结成水滴，排出室外。虽然夏季外界空气湿度相对较高，但长时间制冷会导致室内局部湿度下降，因此，开空调的同时别忘了打...
[发布时间]：2014-08-05 14:29
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