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教你三招告别双下巴
应该有不少人都日渐感受到身材走形，而攻于减肥吧。可是，你是否发现，不论多瘦，有些地方的轮廓就是不尽如人意?那个地方就是下巴。下面介绍了下巴松弛有赘肉的原因和对策，来看看吧。
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[发布时间]：2014-07-29 14:46
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每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子
很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不...
[发布时间]：2014-07-29 14:41
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三招懒人瘦手臂法
卧式练习
身体做出仰卧起坐的姿势，之后将双腿呈现出90度的样子，脚尖要绷直，之后在双手上握住两个哑铃，上下推举摆动，同时掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的位置，双腿再复位...
[发布时间]：2014-07-29 14:40
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不同时间喝不同水有助
不同时间段补充不同的“水”， 功效也是不同的。下面编辑推荐一天最佳喝“水” 方案，助你轻松 ，赶紧看看吧。
1.清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有...
[发布时间]：2014-07-29 14:37
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看恐怖片到底能不能减肥
女性朋友们为了拥有“骨感身材”，节食吃苹果餐等等招数信手拈来，其中还有一部分MM对一些“稀奇古怪”的减肥方式情有独钟。英国《每日邮报》报道称，科学家实验证明，坐在沙发上看一部恐怖片...
[发布时间]：2014-07-29 14:36
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奇葩减肥方式：接吻真的能减肥吗
接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量。一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式...
[发布时间]：2014-07-29 14:35
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饭后3个动作轻松减肚子
1.吃晚饭后不要立刻起身，你可以坐五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好地消化，还能消除胃胀的感觉。
2.不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走...
[发布时间]：2014-07-29 14:34
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运动使人长寿的6个秘密
1、运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、运...
[发布时间]：2014-07-29 14:33
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餐前生食辣椒到底能不能减肥
餐前生食辣椒减肥法
这是日本小天后宇多田光的减肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样，它的方法是在饭前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以选择菜椒，无论哪种辣...
[发布时间]：2014-07-29 14:32
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