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清晨两种运动减掉小肚腩
运动一
1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。
2.然后慢慢地吸一口气，在...
[发布时间]：2014-07-29 14:22
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两招帮你摆脱肉肉手臂
相信很多MM对自己的身材都不是很满意，不是觉得自己的腿粗，就是觉得手臂不够细，又或者是嫌自己的腰太粗。今天我们就先来学一下该如何瘦手臂。
1、手臂按摩
握紧前臂，并运用拇指...
[发布时间]：2014-07-29 14:10
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胖从口入 如何管住嘴 小窍门
1、不要推迟吃饭时间。有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃...
[发布时间]：2014-07-29 14:07
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打羽毛球几分钟就可全身减肥
长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
其实，让人练得...
[发布时间]：2014-07-29 14:06
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怎么走路可以快速燃脂
四种步行方法可以燃脂健身保健康，近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步...
[发布时间]：2014-07-29 14:05
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两种食物让你吃出S型身材
吃 、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥的MM，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。
强力 ...
[发布时间]：2014-07-29 13:59
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五个时间吃甜食不发胖
甜食是每个MM都喜欢的食物，但为了保持身材不得不放弃这最爱的甜食，但在一些情况下吃甜食是不会导致发胖的。怎样吃减肥，拥有好身材不一定要放弃甜食，因为甜食可补充体力，下面有5个最佳减肥...
[发布时间]：2014-07-29 13:55
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五种瘦脸食物吃出迷人小V脸
平时可以多吃一些含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。今天推荐5种瘦脸食物，让你轻松吃出小V脸。
紫菜：...
[发布时间]：2014-07-29 13:53
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一天两道凉拌菜一个月消灭小肚腩
这个两道凉拌菜主要指的是蔬菜及偶尔的菌藻类。我们都知道蔬菜是我们人体补充维生素和矿物质的天然营养库，也是最好的来源之一，同时各种蔬菜中的营养物质也是我们拿来抑制脂肪，消耗脂肪，...
[发布时间]：2014-07-29 12:02
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