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啤酒喝对也能减肥
据俄罗斯“消息岛”新闻网消息，瑞士科学家在啤酒中发现了一种有利于人体机能的神奇分子，即烟酰胺核苷分子。据洛桑联邦理工学校的学者称，这种分子可以增加肌肉力量，防止肥胖，甚至可以延长...
[发布时间]：2014-07-29 15:01
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西瓜汁有助缓解运动后肌肉酸痛
研究表明，西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛，这无疑给酷暑中的运动爱好者带来了一丝清凉。
研究表明，西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸能够缓解因运动引起的肌肉酸...
[发布时间]：2014-07-29 15:00
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饭后3个小动作高效瘦腹
第一步：俯身收腹操
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。
2、臀...
[发布时间]：2014-07-29 15:00
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久坐族春季瘦腰三法宝
一、利用工作环境
1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。
2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可...
[发布时间]：2014-07-29 14:59
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豆浆减肥法强效攻克赘肉
一天豆浆减肥食谱：
早餐：无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果
三明治挑肉类绝对是鸡肉首选～鸡肉热量最低，如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到
午餐：无...
[发布时间]：2014-07-29 14:56
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盘点世界各国女性最爱减肥大餐
1、美国：餐前喝一口苹果醋
苹果醋中富含钾元素，每天只需要几十到几百克就能使你的胃口得到满足，消除饥饿感。苹果醋具有保持人体钠平衡的功能，可以燃烧脂肪。
所以，当被誉为“...
[发布时间]：2014-07-29 14:54
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教你如何久坐不胖
无论是办公室白领还是服务行业，现代社会很多工作都需要一整天坐在电脑前。不要再为渐渐发福的“梨形”身材忧愁啦!下面介绍5个轻松易学的久坐不胖小妙招，快跟着一些学学吧!
1、将座椅...
[发布时间]：2014-07-29 14:53
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走一字步有效防便秘
走一字步防便秘
有研究表明，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少老人患便秘的风险。
具体走法为： 左脚朝前迈出，踩到两脚中线位置，脚掌着地的同时向左侧扭胯，上身保持放...
[发布时间]：2014-07-29 14:49
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做仰卧起坐最佳时间
人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
而人体代谢的...
[发布时间]：2014-07-29 14:48
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