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喝葡萄酒会抵消运动好处
任何时候喝葡萄酒都很好吗?不一定。美国“健康日”网站援引丹麦科研人员的研究称，葡萄酒中所含的抗氧化剂白藜芦醇能够抵消老人运动后带来的保健效果。
哥本哈根大学的研究人员召集了27...
[发布时间]：2014-07-29 10:10
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运动时为何要少穿棉质衣服
运动时不比往常，在穿戴上很有讲究，穿错了就有可能造成伤害。选择运动着装时不妨遵循以下几点。
既吸汗又透气。很多人运动时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏...
[发布时间]：2014-07-29 10:09
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不同年龄的最佳运动
20岁左右，身体功能处于鼎盛时期，可进行任何运动强度的锻炼，通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健...
[发布时间]：2014-07-29 09:55
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五招加速代谢让你一周瘦10斤
明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。法国“现代女性”网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。
早起慢跑5分钟。早起后...
[发布时间]：2014-07-29 09:50
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男女不可不知的两大瘦腰秘诀
现在的人由于缺少运动，很容易长胖，尤其是白领一族。白领一族由于长期坐在办公室，腰腹部很容积堆积大量的赘肉，不仅破坏形象，而且影响健康。特别在冬天，很多人缺少运动，导致腰部赘肉更难...
[发布时间]：2014-07-24 15:52
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选对跑步时间减肥效果加倍
跑步减肥因为其成本低，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢?很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效果最好，接下来，小编...
[发布时间]：2014-07-24 15:51
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吃肉不长胖五大黄金法则
黄金法则1：
多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。 减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼...
[发布时间]：2014-07-24 15:39
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四招让久坐者轻松甩掉腰腹赘肉
一、家务瘦腰法
适合OL类型：爱吃少动型
具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就...
[发布时间]：2014-07-24 15:30
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三大秘籍让你怎么吃都不胖
跳绳是一种非常健康的有氧运动。不仅可以健身还可以减肥。那么，跳绳能瘦腿吗?对此，下面就来看看小编关于跳绳能瘦腿吗是如何介绍的。
跳绳能瘦腿吗?小编介绍如下：
跳绳能瘦腿吗?...
[发布时间]：2014-07-24 15:28
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