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骑自行车减肥的三大奇效
大家都知道经常骑自行车有瘦腿、提臀的功效，自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体的一种健身器材。那么真的有这样的神奇效果吗?小编带你去看看吧。
第一、对身材...
[发布时间]：2014-07-22 16:51
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常练瑜伽对男性的好处
常练瑜伽对男性也有好处?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现...
[发布时间]：2014-07-22 16:14
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大笑健身 何乐而不为
印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院……
笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力、提高机体的...
[发布时间]：2014-07-18 17:00
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简单方法助练就迷人
女人都喜欢拥有丰满的胸部，不过我认为光是尺寸，拥有诱人的深深的 ，梨子形状的 形状，或者是比如圆润的 等等，这样才够诱惑，介绍四种比较实用的可以加深 印记的小动作。
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[发布时间]：2014-07-18 16:53
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面食可让锻炼时达到最佳的状态
在进行低强度运动时，人体所需要的热量主要由脂肪与碳水化合物产生。如果是激烈运动，能量需求量大，而且要在瞬间供应，只有依靠碳水化合物来提供了。此外，运动强度大，肌肉呈现疼痛、发烫、...
[发布时间]：2014-07-18 15:00
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健身后应要补充的一些营养元素
下面就一起去了解一下。
1、大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉，调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因，是你吃的水果和蔬菜还不够多。
补充方...
[发布时间]：2014-07-18 14:59
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跳绳养身减肥注意不可过量
小时候，人们常常通过跳绳来增高，长大后，人们常常通过跳绳来减肥，不管是增高还是减肥，我们不可忽视跳绳虽然是一项促进骨骼健康、心肺健康的有益运动，但如果每天长时间跳的话，骨骼就会受...
[发布时间]：2014-07-18 11:39
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白领健身操让你久坐不用愁
现在都市白领群体越来越多，他们往往从早晨上班开始一直坐到下班，除了吃饭，上厕所，几乎没有多的时间走走，更别说锻炼，夏季他们常常呆在空调屋里，几乎出门也是空调车，回家以后又是空调，...
[发布时间]：2014-07-18 11:38
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适量吃坚果能够帮助减肥
美国一项最新研究发现，坚果——之前被认为是易导致肥胖的食物，事实上能够帮助减肥。
科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现，那些食用树生坚果(包括杏仁、腰果、榛子、核桃、...
[发布时间]：2014-07-18 10:47
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