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运动后的压腿放松建议
压腿的动作很多，有正压腿、侧压腿等。平常把腿往架子上一搭，直着身子向腿方向压的是正压腿，它简单易学，谁都可以练习，但要注意动作要领。
正确的方法是：选一高台，身体自然站立，上...
[发布时间]：2014-07-15 09:39
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迅速长肌肉的运动经验谈
我的经验：
首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自...
[发布时间]：2014-07-15 09:37
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提臀健腿美丽看得见
踏板操，是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。
踏板操是一项...
[发布时间]：2014-07-15 09:35
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男性运动过量会影响生殖能力
《国际运动医学杂志》10月刊的一篇文章显示，锻炼身体时过于耗费体力，会影响男性的生殖能力。
研究人员将一批健康的年轻男孩(平均年龄19岁)分为两组，一组在两个星期内要骑8小时特制自...
[发布时间]：2014-07-15 09:34
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如何科学搭配运动装束
以往的运动服给人的感觉非常专业，除了锻炼的时候，平时穿着好像不太合适，似乎过于强调运动时的舒适性而忽略了设计上的美观，不符合人们的穿着要求。而现今的运动服除了有许多功能 装外，...
[发布时间]：2014-07-15 09:32
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运动时避免穿三角内裤
如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的劳什子。或者，假如我们能有维珍集团老板理查德·布兰森那样的勇气，在众目睽睽之下光着身体跑在大街...
[发布时间]：2014-07-15 09:30
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跑步后的放松问题
腿部酸疼放松因造成的原因不同而异。
一般分为两种：
1。由于过度疲劳造成的：
过度疲劳是肌肉运动过量而造成。比如你现在的疼痛。
放松：睡前用热水泡脚，睡觉时把双脚...
[发布时间]：2014-07-15 09:25
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运动中六大注意防猝死
专家介绍，一般人从事运动与运动员从事运动是不一样的。一般人是以保持健康为目的，而运动员则是以取得优异成绩为目的。所以，一般人运动时应注意以下六点，就可以远离猝死。
(1)不要参...
[发布时间]：2014-07-15 09:24
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冬季喝中医药茶 拥有丰满胸部
你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正常吗?若是发现有问题的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。
若身体气血不足，会影响身体的发育，令胸部发育不健全。若是时常...
[发布时间]：2014-07-15 09:21
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