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腰肌劳损如何缓解?这几个方法可尝试

发布时间:2022-02-28 10:57:22  来源:互联网

在我们生活中,腰肌劳损是经常会有的一种现象。由于越来越多的工作量或紧张的学习,现在已经有不少年轻人患上了腰肌劳损。腰肌劳损如何缓解?

腰肌劳损如何缓解?这几个方法可尝试

腰肌劳损如何缓解?

1、避免劳累

腰肌劳损不能忽视,在发现后需要积极调节,缓解较有效的方法是避免过度劳累,将不良的姿势改掉。有的人经常弯腰负重,搬运重物,时间一长腰部的肌肉就会因为劳累过度而受损,这样肌肉被拉伤,病变的风险大。如果可以适当休息,同时将不良的姿势改掉,自然可以好转。

2、适当按摩

为了让腰肌劳损缓解可以适当去按摩,有的人肌肉紧张,劳累过度后局部就会产生炎症,反复腰痛。如果可以在疼痛时适当去按摩,掌握技巧以及力度,按摩后肌肉保持放松,局部的血液循环良好,有利于炎症的消除,自然疼痛感缓解。不过,按摩是一门学问,需要技巧掌握,可不要随意按摩。

3、用药治疗

腰肌劳损若持续没有缓解,这种情况可能炎症已经加重,有效的改善方法是利用药物让炎症消除,而主要的用药类型为消炎止痛药,还可以通过注射皮质类固醇或者口服抗炎药物让病情改善,当然,还可以局部使用肌松药或者镇痛药,在药物恰当使用的帮助下疾病带来的影响会减轻,有利于症状的缓解。

以上就是腰肌劳损如何缓解的相关内容,可以了解一下。在感觉到腰部不适时,需要留意是什么原因导致的,是不是腰肌劳损,及时到医院做检查以及治疗。

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