腰肌劳损怎么办？可以通过这些方法缓解

腰肌劳损是一种慢性腰部疾病，是因为各种不同原因导致的腰部肌肉及骨膜的损伤性炎症表现，常常会反复发作，有时会因气温下降而引发疼痛。引起腰肌劳损的原因很多，尤其是急性腰部扭伤，还有因腰部活动太多及承重太大引发，久坐不动或站立太多也易引起腰肌劳损。那么，患上腰肌劳损怎么办呢？

腰肌劳损怎么办？可以通过这些方法缓解

一、针灸

是目前腰肌劳损非手术法的突出代表。具有舒经通络，调整阴阳，增强免疫力，改善体质等作用。能在短时间内缓解疼痛。疗效显著，副作用少。主要包括毫针疗法、灸法、刺络放血、火针、针刀、皮肤针、电针、浮针等。但只能短时间缓解。

二、改善不良的姿势

改善生活习惯对于治愈和预防腰肌劳损都是非常有必要的。大部分反反复复也是因为对这一点的忽视。腰肌劳损主要就是因为久坐，久站长期伏案弯腰等不良脊柱姿势造成的。如果在一点上，不加以重视，腰肌劳损复发就是必然的！

三、适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能够加强腰部肌肉的力量，从而能够避免腰部肌肉劳损反复的发作。并且力量增强了以后，还能够促进劳损肌肉水肿的吸收消退，痉挛的解除，并且能减轻椎体受力，预防椎体退变，椎间盘突出，对于腰部疾病的症状减轻，也有很好的作用。

腰肌劳损怎么办？除了上述四种方法外，大家还要保持良好的心态。大多数患者可能由于对生活习惯的不改变多次导致复发，但越是这个时候，越要保持积极乐观的心态。配合治疗。

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