腰肌劳损的原因有哪些？第三点最容易被忽略

肌肉劳损，又称为颈肌劳损综合征，通常出现在18到45岁之间，白领人群也经常出现，症状为脖子疼痛或胀痛，肩膀手臂也有牵连，那么诱发腰肌劳损的原因有哪些呢？

腰肌劳损的原因有哪些？

劳累导致的腰部肌肉受损

很多人反复地用腰工作，比如搬抬重物、运动员等人群，这类人群腰肌承受压力很大，远远超出了腰肌所承受的范围，慢慢地累坏了腰部肌肉，出现腰肌劳损。

不良姿态

假如身体总是姿态不良，不仅对于腰部是一种负担，还可能造成脖子疼、腿粗、肚子大等问题，因此保持良好的体态很有必要。平时应该站的时候要直，不要总是歪着靠在某个东西上，坐的时候也要挺直腰背，不能驼背，否则就会伤腰。

长期的坐着

久坐对于身体是有很大的伤害的，一个明显的危害就是会让腰部很疲惫。当我们坐着的时候，身体的重量都压在腰上，时间长了之后自然就会有腰肌劳损的问题了。因此凡是需要伏案工作的朋友，应该注意每隔一段时间起身走动几分钟，这样会好很多。

关于腰肌劳损的原因有哪些就介绍到这里，腰肌劳损最关键的治疗方式是改变生活和工作方式。不要久坐、久站、弯腰搬抬重物等，保持正确的姿势，对于腰肌劳损的发生可起到一定的预防。

标签：腰肌劳损的原因有哪些