腱鞘炎怎么缓解？这样做利于腱鞘炎恢复

腱鞘炎是一种好发于女性的疾病。女性需要经常做家务，腱鞘处长期过度摩擦，腱鞘就容易发生损伤进而出现炎症。腱鞘炎发作起来，疼痛感较为持久，给患者的日常生活造成极大的困扰。那么，腱鞘炎怎么缓解？

腱鞘炎怎么缓解？

1、固定患处

这一点看似不起眼，但是非常重要，腱鞘炎就是因为活动过度造成的，因此，在患病后仍然活动患处是大忌，在治疗时，比较好找一些夹板或者纱布，将患处固定起来，尽量减少患处的活动和转动，这样才能更加有利于腱鞘炎的恢复。

2、适当的热敷

这里的热敷，一定要保证适当的温度，太热或者太冷都不行，这样会刺激血管，而适当的温度，可以让手部血管的血液流动加快，从而温养因为腱鞘炎肿胀的地方，继而更好地帮助腱鞘炎恢复。

3、多吃富含维生素的瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中的维生素含量非常丰富，而维生素对于肌肉和筋腱的恢复，都有着非常好的促进作用，老年人非常建议食用，同时还能补充水分，提高身体新陈代谢速度，更能加快伤患复原，可以说是一举两得。

腱鞘炎怎么缓解？以上就是一些常见的较为实用的缓解腱鞘炎的方法，它虽然是小病，但是疼起来还是比较“要命”的，特别是老年人，不得不重视，在热爱劳动的同时，一定要合理的安排给手部的休息时间，避免患上腱鞘炎。

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