腱鞘炎怎么缓解？得了腱鞘炎可以这样处理

在生活当中时时刻刻都需要用到手部，腱鞘炎就是一种注意不到的疾病，很多人都容易忽略，长期不恰当使用手部就会造成腱鞘炎。那，腱鞘炎怎么缓解呢？

腱鞘炎怎么缓解？

1、功能锻炼

功能锻炼是一种非常好的保持长期手腕部功能的方法，包括屈肌牵拉等。

2、活动手腕

腱鞘炎有可能会引起，刺痛的症状，当这种情况发生时，建议做一些温和的手部运动，来缓解，比较常见的就是旋转手腕。

患者每次旋转手腕的时间，为两分钟，这样能够运动到所有的外部肌肉，让血液循环的速度加快，同时也能够消除手腕的弯曲姿势，改善腱鞘炎所引发的疼痛症状。

3、按摩患处

腱鞘炎这种疾病，还可以通过按摩的方法来治疗，每天坚持对患病的部位，进行按摩，不过按摩时，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。坚持一段时间，症状会在一定程度上，得到改善。

4、热敷患处

对于患了腱鞘炎的患者来说，适当的热敷，也有助于缓解症状。可以用热毛巾或者是热水袋，对患处进行热敷，加快血液的流通速度，促进炎症的吸收，从而达到缓解疼痛的目的。

腱鞘炎怎么缓解就介绍到这里，生活中要注意正确的手部受力，另外注意工作间隙的休息，避免过度劳累。

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