喝牛奶真的会长肉吗
很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好,但也有人说,牛奶是增肥食品,不敢多喝。需要告诉大家的是,牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。
是否增肥,要看一天当...
[发布时间]:2014-07-31 17:45
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运动间隙歇3分钟就够
在NBA的赛场上,48分钟的比赛时间被平均分为4小节,每节之间的休息时间一般不会超过3分钟。我们知道,通过运动间的短暂停顿,人的体能可以得到有效恢复。但面对运动量如此之大的篮球比赛,这短...
[发布时间]:2014-07-31 17:45
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7个消食法拯救吃多了的小伙伴
不吃觉得饿,一吃就觉得撑得慌,有木有!在这里为大家推荐7个消食法,让大家最快缓解撑胀、难受状况。
1、控食
既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,比较好饿上一顿。
2、...
[发布时间]:2014-07-31 17:40
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每天睡几个小时有助
每个人每天都需要睡觉,那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗?近日,加拿大科学家揭开了这个秘密:每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖。
据《每日电讯报》报道,加拿大魁北克拉瓦...
[发布时间]:2014-07-31 17:30
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6大减肥错误你还在犯吗
1、单一食物减肥:每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物,误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪,事实上却会反过来令体内营养失衡,损害健康。
正确做法:其实控制饮食的秘密很大一部分...
[发布时间]:2014-07-31 17:29
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史上最有效懒人减肥法
水对于减肥有着不可言喻的好处,水能帮助我们消耗身体脂肪,因为如果身体内水份不足,脂肪的代谢就会明显降低。此外,经常喝水还能有效降低食欲,避免了暴饮暴食,让你不知不觉吃的少了,体重...
[发布时间]:2014-07-31 17:25
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十二小时快速告别小肚腩
吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,...
[发布时间]:2014-07-31 17:24
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不同年龄层减肥方法各不同
很多MM都知道不同的部位减肥需要运用不同的减肥方法,可是,大家又知不知道,不同的年龄层减肥方法也有所不同。今天,小编就向大家介绍20——40岁的减肥方法。
女性体态是随着年龄这样...
[发布时间]:2014-07-31 16:51
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4大易胖体质减肥法
大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成年人能量需求取决于三个因素:基础代谢率,饮食生热作用和身体活动。今天我们就来说说基础代谢率。
基础代谢是指人体在清醒、静...
[发布时间]:2014-07-31 16:49
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