冬季瘦腿在家搞定 一周还你修长
一双修长完美的 ,是提升女性魅力的必备要素!在容易囤积脂肪的冬季,爱美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼哦。看看我们的 计划吧,不出家门就能拥有纤纤玉腿。
1.双腿夹水瓶
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[发布时间]:2014-10-20 13:26
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男士消除腰腹脂肪的运动
身材不错的男士亦可利用下面这几组运动来继续保持身材或促进身体健康,因为拥有坚韧有力的腰部,不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕,容光焕发,聪明的男士们,还是努力运动吧!
第...
[发布时间]:2014-10-20 13:20
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男士速减腰脂攻略
1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少...
[发布时间]:2014-10-20 13:06
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最有效的瘦腹减重运动排行榜
有哪个女生愿意当个小腹婆呢?大腹便便的样子,一不小心就被当成了孕妇,这可如何是好呀?不用当心,十招瘦腹运动教给你,从此不再腹有。
第一名:“自行车”运动
躺在地上,双手抱...
[发布时间]:2014-10-20 09:51
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高效快速瘦腿方法 瘦腿就是这么简单
谁说减肥瘦腿既费时又费力,以下只要两个塑身操动作就可以进行瘦腿,让你轻松获得完美的腿型。
塑身操一动作:
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可...
[发布时间]:2014-10-20 09:50
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仰卧起坐能减掉大肚子吗
人一到了年纪,许多男人就会出现啤酒肚,而女人更可能长出令人厌恶的水桶腰。为了减掉这些大肚子,许多男女拼命的练仰卧起坐,希望能够减掉多余的赘肉,获得苗条的身材。然而仰卧起坐真的能够...
[发布时间]:2014-10-13 14:18
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正确的散步才能瘦腿
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周...
[发布时间]:2014-09-28 14:16
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结实大腿怎么瘦?
1分钟大腿 操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这...
[发布时间]:2014-09-28 14:15
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女性走资不当 粗壮
走路的姿势不好,会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。
一、踢着走
有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时...
[发布时间]:2014-09-28 14:10
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