纤腰收腹 惊喜一月塑身法
拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。
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[发布时间]:2014-07-09 13:41
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塑造小腿形态的五种方法
小腿的形态,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:
1、足跟提地的足尖走。
2、足跟...
[发布时间]:2014-07-09 13:40
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简单美背操教你练就诱人背影
随着人们生活的不断提高,人们对于健康减肥的要求也是越来越高了,减肥不仅仅是节食减肥,现在的人们减肥要求的必须是也能拥有健康的身体,后背也是每一个女性最重视的部位,下面就为大家简单...
[发布时间]:2014-07-09 13:36
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简易水瓶操 练就纤纤细臂
减肥方法多之又多,减肥的手段也是五花八门,对于瘦臂来说,做做手臂减肥操是很不错的!小编为大家推荐的水瓶减肥操,运动强度度适中,动作简单有效,运动幅度适中。能有效锻炼胳膊,燃烧脂肪!
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[发布时间]:2014-07-09 13:35
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瘦臀减肥操 练就紧致小翘臀
随着年龄的增长,以及长期不良的坐姿,臀部变得越来越松弛,拥有小翘臀成为一种奢望,想要塑臀该怎么办?试试瘦臀减肥操,每天坚持练习一段时间,就能轻松变身紧致小翘臀。
瘦臀减肥操 ...
[发布时间]:2014-07-09 13:33
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有效瘦腿的两式减肥操
你还在为自己的大象腿痛苦不堪吗?你还在羡慕别人的筷子般的细腿吗?你还在为什么样的瘦腿减肥方法而发愁吗?今天小编为你推荐的两式瘦腿减肥操帮助你解决这些让你烦恼的问题!这两式瘦腿减肥操对...
[发布时间]:2014-07-09 12:00
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背部减肥操 消灭小虎背
背部肥肉很多,导致很多美眉不敢穿上性感迷人的露背装,背部肥胖还会因此得上小虎背的绰号!那怎么减掉难看的小虎背呢?怎么才能拥有一个优美线条的背部呢?怎么减肥瘦背最有效果呢?做做背部减肥...
[发布时间]:2014-07-09 11:59
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腰部 操 快速变身小细腰
女性最容易发胖的部位是腹部,因此节后减肥瘦腰,重点要锻炼腹部肌肉。如果瘦腰效果好,下面为大家带来一套腰部 操,几个简单的动作轻松帮你赶走腰部小赘肉!
腰部 操 快速变身小...
[发布时间]:2014-07-09 11:58
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表情瘦脸减肥操 快速练出锥子脸
普普通通的减肥方法只会让你的身体越来越瘦,对于瘦脸却没有很大的效果!所以就需要专门瘦脸方法!瘦脸减肥操不会像药物和手术瘦脸那样有这很高的风险指数,瘦脸减肥操也会让你瘦得久,不复胖!脸...
[发布时间]:2014-07-09 11:57
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