炎炎夏日游泳后别忘了做这5件事！

　　随着炎炎夏日的到来，广大游泳爱好者又开始蠢蠢欲动了。在夏季选择游泳这项运动确实很不错，不但可以健身，还可以避暑。但是夏季游泳后有5大注意，你们都知道吗?不知道的，赶紧去了解下。

　　一、游泳不忘防晒：

　　如果选择室外游泳池，比较好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

　　二、清洗头发不要太草率：

　　头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，比较好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。

　　三、游完泳后不要忘记刷牙漱口：

　　杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

　　四、适当滴氯霉素眼药水：

　　潜水时比较好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。

　　五 、认真清洗皮肤：

　　游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳比较好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

　　有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后比较好涂保湿性较强的润肤乳。