想要拥有完美身材 你可以试试这样的方法

　　想要拥有完美身材，你可以试试这样的方法!每个女人几乎都十分在意自己的身材问题，为此她们都在进行着减肥行动。减肥的方法很多，生活中很多女性可能会认为跑步才是减肥的最好方式，确实，跑步是一种很常见的减肥方式，但是对于那些不经常出门的人来说，这种方式并不适合他们。其实想要减肥，你不妨试试这些方法。

　　1、做简单的踏跳

　　踏跳这个减肥方法很是简单，首先我们需要在地上放一个大约三十厘米小板凳，放好后我们先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双腿同时交换，变成右脚踩地，左脚在上的方式，这样交替进行，每分钟做24次。

　　2、高抬腿动作

　　首先我们要保持上肢的自然垂直，这时你需要做的就是，把自己的左脚向前迈进一大步，然后右膝盖缓缓弯曲，直到左脚全部着，然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。

　　3、平坐地上双腿前伸

　　首先我们要双腿并拢坐在地板上，然后把我们的双腿并拢并且向前伸平，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，再次期间，我们的膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。

　　4、简单做一些俯卧撑

　　俯卧撑的话我想大家都应该会做，所以具体细节小编不再给大家讲解了。这个动作能帮助我们锻炼上肢力量，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。这个动作男女有别，由于体质不同，女子和10岁以下儿童动作和男性有一些差别，需要大家注意。

　　5、做一些侧撑的动作

　　侧撑动作可能很多人都不会去做，有些人认为这个动作太过简单，可能没有什么效果，其实不然，侧撑动作也有很好的减肥效果的。首先侧坐在地面上，一只手撑住地面把身体撑起来，另一只手高高举起，两腿尽量伸直，保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉，促进全身血液循环，提高新陈代谢，进而促进减肥。

　　生活中我们想要减肥的话，一定要制定好一个计划，选择一些适合自己的运动项目来做，然后在结合自己的饮食方面，这样才能起到最好的效果。