亲近瑜珈要掌握好这4大要素

　　瑜伽，它是一个适合大多数人锻炼的运动，它不但可以帮助我们增强体质，重要的是它可以帮助我们消除一天的疲劳，让我们身心得到最大的放松，下面就一起去看那看看练习瑜伽要掌握的4大要素。

　　1. 【改善生活质量】

　　事业成功，挣钱多多，并不代表生活质量高。颈椎病 ?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障碍?……现代病在困扰你吗?瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。

　　2. 【能量】

　　“赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球，觉得自己体力不济，精力不足?在有关瑜伽的文字中，经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”,或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种“能量”,能让你一整天都心境澄明，神清气爽。你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗?

　　3. 【快乐】

　　越说越缥缈但不得不说，因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。而更多的快乐来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。

　　4. 【年轻、优雅的身体】

　　尽管瑜伽可以减肥，但那决不是练习瑜伽的终级目标。随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变，但背有点儿驼，腹有点儿凸，上臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致 的身形，轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗?