盘点练习瑜伽存在的6大疑问

　　对于瑜伽的练习，很多人都存在诸多的疑问。那下面就一起去解答一下练习瑜伽中发现的问题。一起掌握这些疑问，让自己在瑜伽练习可以更好的发挥。

　　一、【练习瑜伽可以预防哪些疾病呢?】

　　瑜伽有助改善身体很多疾病，主要是指那些由长期不良的生活习惯导致的慢性疾病，如颈椎病、腰肌劳损、高血压、哮喘、胃病等。

　　二、【瑜伽和易筋经是一样的吗?】

　　两者的作用有相通的地方，比如都可以使筋脉强壮、灵活。易筋经和瑜伽中的 训练有些相似。 除此，瑜伽还包括调息、清洁、契合、饮食等方面的训练，同为东方文明古国的悠久文化，很多方面是异源同流的。

　　三、【瑜伽练习中如何调整呼吸?】

　　很多人忽视瑜伽练习中呼吸。其实是非常不对。呼吸是整个瑜伽练习中排 练习之前。足以说明其重要。我们进行 训练时，一定要注意动作与呼吸配合进行，样才能获得更好效果，减少意外发生。一般来讲，身体弯曲时呼气，身体伸展时吸气。当然根据具体情况会有不同要求瑜伽呼吸法也可单独进行练习。练习时可采用一种瑜伽坐姿，练习的时间每次 15分钟以上。最后需要提醒的是瑜伽的呼吸与调息是两个不同的概念，不应混淆。

　　四、【如果柔韧不好(韧带压不开)应该怎样练习】

　　瑜伽中有句话：不是因为我们身体柔软才练习瑜伽，而是因为练习瑜伽之后身体变得柔软。所以不用过分担心自己身体僵硬问题。瑜伽对身体筋骨锻炼是遵循自然，循序渐进原则。功到自然成，千万不要借助外力急于求成，否则很容易导致身体受伤。

　　五、【哪里可以买到瑜伽服?】

　　一般来讲专业的瑜伽馆都有专业瑜伽服提供。此外，大的商场也都有销售，网上邮购也是一种选择。但是要注意信用问题，如果仍然找不到，可以穿着稍宽松的棉质或莱卡质地的健身服即可。如果是教练，可以用纯棉布料做一些印度款式的衣服也是非常好的选择。

　　六、【怎样可以学习到真正的瑜伽呢?】

　　目前，国内培训机构众多培训证书的种类也很繁多。而且国家还没有专门的机构进行统一管理，所以给我们的选择增加难度，学习瑜伽时可以注意以下问题：1)问一问周围学习过瑜伽的的建议;2)至少咨询3家以上的培训机构;3)最好选择专业的瑜伽、健身机构 是保证持续教育和服务的基础;4)经营时间 1年以上瑜伽培训场馆;5)有条件实地走访一下;6)最后还是要问问自己的感觉，真正的瑜伽讲究和谐、统一、宁静。如果你学习的瑜伽能够带给你这样的感觉，那么你也就学习到真正的瑜伽。