哪种健身方法可以摆脱乏味

　　现在有很多人对健身这件事情积极性都非常的高，但是长时间下去太过乏味，就导致很多人不能坚持下来。尤其是男性，无数次下定决心要消除自己的啤酒肚，同样无数次的失败，如果健身具有趣味性，那么健身的效果一定会好不少，同时也会有更多的人投入到健身中去。

　　抬头挺胸法

　　抬头挺胸除了姿势正确外，还可由于胸膛挺起，胸腔因此吸进较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸进较多的氧气，因此就不轻易感到疲累了。

　　拍屁屁健身法

　　日前在英美又网传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。

　　适当日晒法

　　阳光可以说是一种非常自然的兴奋剂，假如想要提神，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存orgnitu维生素d，可促进体内骨胳的强健。

　　努力唱歌法

　　不但可以增加自己的肺活量，还可与游泳、划船一样，加强到胸廓肌肉的气力，很难想象这样也可以运动吧!

　　雨中漫步法

　　下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有“空气中的orgnitu维生素”的美名，可安抚神经、调整血压题目。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗礼……

　　静坐冥想法

　　固然说静坐冥想是东方式的活动，不过近来在美国却是十分的风行，一般以为静坐冥想是提升精神稳定，与延长寿命的好门道。

　　健身想要有效果就一定要坚持才行，有很多人经过几个月的努力，好不容易锻炼出腹肌，却因为一段时间的松懈，再次回复啤酒肚。