早晨起来这样做运动才最能健康身体
人们健身就是为了拥有一个好身体，生活中很多人会选择在早上的时候进行锻炼，很多人都有一个习惯就是每次锻炼身体的时候都会选择在户外进行锻炼，在外面跑步是最常见的了。其实想要抓住早上锻炼的机会是非常容易，真没有必要去户外做大量的运动来磨练自己的身体，大家可以通过这些细心的运动来帮助自己健身。
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
以上这些看似小动作，但是对保健养生却起到很好的作用，早上起床不妨做这些动作保养身体吧。
这些小运动有非常好的健身效果，虽然看似的简单容易做到，但是只要大家坚持下去，就肯定会拥有一个健身的身体。
