健身会给人体带来什么样的好处
健身不一定要去健身房，自己在生活中进行锻炼也是可以的，有很多的人都很喜欢健身这项运动，不仅仅是因为它可以让自己的变的更强壮，更有魅力，同时对自己身体上的好处也是非常大的，所以，健身的好处是难以想象的，也是每个人所追求的。
运动助你控制体重
运动能防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
运动帮你抵御疾病常葆健康
不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆 的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
运动给你带来好心情
在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
运动使精力充沛
日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
运动改善睡眠
睡眠质量不高，经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
运动帮你重燃 之火
体育锻炼会使你更美、更具活力，为你的 带来积极影响。体育锻炼对 的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。
健身的意义不仅体现在个人魅力上，最重要是释放自己的压力，让自己的身体摆脱长期缺乏运动的亚健康状态。
