性感的健身运动
看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。
第一名：钢管舞
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为...
[发布时间]：2014-10-20 14:32
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塑造男人完美身材
炎热的夏天，大街小巷随处可见女人白花花的大腿和细嫩嫩的手臂，这是女人喜欢在夏天表现自己性感的体现。其实，男人在夏天也需要表现出这样的性感才行，不能让女人完全抢过风头。今天健身专家...
[发布时间]：2014-10-20 14:31
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健身无处不在 厨房健身
健身无处不在，厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。下面一起来看下在厨房健身的方法吧!
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[发布时间]：2014-10-20 14:30
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利用桌椅健身
长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的5种方法。一起来学习下吧！
(1)全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内...
[发布时间]：2014-10-20 14:26
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睡前应避免剧烈运动？
专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所...
[发布时间]：2014-10-20 13:32
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睡眠操，让你舒舒服服入睡！
其实难以入眠有很多原因：可能是你睡前吃了太多的东西，也可能是你工作学习压力太大，甚至你为了睡觉而特意做了一些运动，都可能因为不够轻柔而让你反而愈发没有睡意。
其实把肌肉放松...
[发布时间]：2014-10-20 13:31
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睡前做操，安然入睡
1、指甲摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。
2、拇指搓耳两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，...
[发布时间]：2014-10-20 13:30
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老人睡前运动更健身
睡前运动以做操、跳舞、散步等运动量较小的项目为宜，而且每次不要超过20分钟——要是运动后大感疲劳，那就不但起不到健身之效，而且还可能使睡眠质量大打折扣从而影响健康。
健身者往...
[发布时间]：2014-10-20 13:29
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教你睡前健身操
要睡觉了吗?利用躺 的时间来做点运动，时间不用多，却能够能锻炼出美美的曲线及健康，就投资报酬率来看，还有什么理由能让?迟疑呢?
健康操之一
1.平躺在床上，双脚打直。
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[发布时间]：2014-10-20 13:28
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