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怎样瘦腰最快最有效
大部分的MM都不喜欢运动，每天不是坐着玩电脑，就是坐着玩手机，久而久之，本来纤细的小蛮腰上多了一圈肥肉。怎么办呢？不用着急，今天，小编就为大家介绍最有效的瘦肚腩方法，帮大家有效瘦肚...
[发布时间]：2014-08-07 09:16
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五个动作轻松瘦小腿
这个夏天都要结束了，还在烦恼如何瘦吗？小编告诉你，踮起脚尖就可以瘦啦！下面就赶紧和小编一起来看一下能瘦小腿的都有哪些动作八。
一、站立状态的“脚尖立起”
1、大幅度张开双...
[发布时间]：2014-08-07 09:15
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六招让你睡觉就能
既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功 ！
1、为什么睡眠不足会变胖
睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加...
[发布时间]：2014-08-07 09:10
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玉米3种吃法可火速
夏季正是玉米上市的季节，想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。下面编辑推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助 。
一、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
方法：把玉米清洗干...
[发布时间]：2014-08-04 15:25
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真的可靠吗
减肥是现在女孩子最热衷的事情，每个女孩子都希望自己是最漂亮的哪一个，可是因为肥胖让我们失去做白雪公主的权利，那么 可靠吗？专家探秘： 的可靠性研究？
保持健康的体魄...
[发布时间]：2014-08-01 18:12
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中年男士的减肥秘方
运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖；保持和增强体力，预防肥胖合并症。
运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。
运动强度：心率为120—130次/分。
运动时间和频率：每次30—...
[发布时间]：2014-08-01 18:12
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超经典4种天然 食物
梅子是减肥食物中的佼佼者
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国...
[发布时间]：2014-08-01 18:06
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脚后跟走路巧
每天起床后或睡前，用脚后跟走路的 操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰...
[发布时间]：2014-08-01 18:04
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5妙方让臀部翘翘
东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，臀部根本无法和强大的地心引力“斗争”。如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部？翘臀运动帮你美臀翘翘。
大步爬楼...
[发布时间]：2014-08-01 18:03
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