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早起做4件事减肥效果好
早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早...
[发布时间]：2014-07-31 17:59
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最快速户外减肥运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种...
[发布时间]：2014-07-31 17:58
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消灭游泳圈两招就搞定
今天小编要介绍的这套减肥操很适合夏天用，因为这是帮你专门消灭游泳圈的。下面的纤腰减肥操是一种很好的有氧减肥运动!像腹部那样深层脂肪都能消耗，只要你长久的坚持练习!纤腰减肥操慢慢就能...
[发布时间]：2014-07-31 17:58
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电梯里的减肥操让你轻松
练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，...
[发布时间]：2014-07-31 17:57
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5步家具减肥操随时练
卧室
A 仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将...
[发布时间]：2014-07-31 17:57
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揭秘跳绳减肥最佳时间
跳绳是一种很好的有氧运动减肥方法，跳绳半个小时能消耗300千卡热量!跳绳减肥效果这么好，但是只有你掌握了跳绳减肥的最佳时间，才会实现自己的减肥目标!掌握了跳绳的最佳时间，还要掌握关键的...
[发布时间]：2014-07-31 17:55
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为什么有人喝凉水都长肉
经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉?为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动?为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦?
其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“...
[发布时间]：2014-07-31 17:55
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白领最爱的瘦腰高招
1.白领如何瘦腰呢？不要让精神压力促使多吃 当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
2.少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含...
[发布时间]：2014-07-31 17:54
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黄瓜鸡蛋减肥有副作用吗
说起减肥，很多女性朋友都知道很多方式方法，在饮食减肥方面，可能采用最多的就是黄瓜鸡蛋减肥法，很多尝试过的朋友都反映，减肥效果是很明显的。但是，家庭医生在线美容专家不得不给经常食用...
[发布时间]：2014-07-31 17:54
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