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喝牛奶真的会长肉吗
很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好，但也有人说，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告诉大家的是，牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。
是否增肥，要看一天当...
[发布时间]：2014-07-31 17:45
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运动间隙歇3分钟就够
在NBA的赛场上，48分钟的比赛时间被平均分为4小节，每节之间的休息时间一般不会超过3分钟。我们知道，通过运动间的短暂停顿，人的体能可以得到有效恢复。但面对运动量如此之大的篮球比赛，这短...
[发布时间]：2014-07-31 17:45
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这样喝酸奶减肥又
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以 呢。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内...
[发布时间]：2014-07-31 17:44
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早起做套赖床操有助长寿
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会 去。其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力...
[发布时间]：2014-07-31 17:42
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减肚子最有效6招
要想减掉肚子上的赘肉，成功瘦腹，最有效的方法无疑是练腹肌了。但是腹肌可不容易练。怎样瘦腹？下面编辑教你6个瘦腹妙招，简单瘦腹，掌握这些方法便可让你快速告别水桶腰！
第一件事：...
[发布时间]：2014-07-31 17:40
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7个消食法拯救吃多了的小伙伴
不吃觉得饿，一吃就觉得撑得慌，有木有！在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。
1、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、...
[发布时间]：2014-07-31 17:40
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7招让你爱上运动
你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。
居家活动：用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。
跳舞：报名...
[发布时间]：2014-07-31 17:39
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瘦脸瑜伽二式跟双下巴说拜拜
很多MM有恼人的双下巴，原本清秀的小脸一下子被减分了。下面编辑教你瘦脸按摩瑜伽，只要简单5个步骤，就能有效减掉下颔多余脂肪，让你远离双下巴。在按摩的时候如果搭配按摩膏，效果更佳哦。
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[发布时间]：2014-07-31 17:39
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七式懒人减肥操
俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，请充分利用你饭后的休息时间运动起来，健康减肥。下面给大家介绍七个适合懒人减肥的减肥操。
1、...
[发布时间]：2014-07-31 17:38
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