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肌肉劳损怎么缓解效果好

发布时间:2022-03-09 10:57:54  来源:互联网

肌肉劳损是很多青年白领以及中老年人常患的一种病,现在这种病也呈现了低龄化的趋势,很多学生也开始出现这种类型的疾病。肌肉劳损一般是平时缺乏运动,长时间保持不健康姿势引起的。那么,肌肉劳损怎么缓解效果好呢?

肌肉劳损怎么缓解效果好

肌肉劳损怎么缓解效果好?常见的缓解方式包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等,个体疗效具有较大差别。

1、限制或停止致伤动作,使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物,可促使炎症消退。

3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。

4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损,如狭窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时,通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力。

以上几种方法都是很不错的方法哦,如果你已经发生了肌肉劳损,那就照着这几种方法试试吧!

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