腱鞘炎是怎么回事？这篇文章带你了解

玩游戏、聊微信、逛淘宝、刷抖音……手机不离手。然而，时间长了，有些人开始觉得手指根部以及手腕处有酸痛感，手指的灵活度也在下降，甚至会很僵硬。这时候就要引起重视了，可能是腱鞘炎找上你了。腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘炎是怎么回事？

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。很多从事手工、货物搬运等行业和长期进行电脑操作的人都有腱鞘炎。

腱鞘炎的早期症状：

1、腱鞘炎发病早期，局部有硬解和压痛的症状。

2、屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

3、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

5、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

如何预防腱鞘炎？

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，避免关节的过度劳损，定时休息。

在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；冬季出门要戴上棉手套，防止手部受寒。

连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

改掉不良习惯，如捻响手指等。

腱鞘炎是怎么回事？看完上文介绍，大家都有所了解了吧。腱鞘炎虽然不会对生命造成威胁，但是或多或少会影响生活质量，出现这种情况大家还是尽早治疗。

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