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挡不住的宵夜诱惑？怎么吃才不发胖
天气转冷，食欲大增?特别是夜晚，总是忍不住嘴馋吃了东西再睡觉，这样你的脂肪就悄悄的堆积起来。今天教你几个有效的饮食减肥方法，帮你逃出致肥宵夜的魔掌。
另外要提醒你，宵夜偶尔吃...
[发布时间]：2014-08-26 10:37
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8款营养健康减肥食谱平衡营养兼顾减肥
1、乳香茄汁虾
材料：草虾4尾，圣女果5个。
配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
做法： 草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。
调味料入虾，转小火收干即可...
[发布时间]：2014-08-26 10:36
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Stop！高蛋白饮食减肥不靠谱
高蛋白减肥法的原理是采用高蛋白且低糖的方式来达到减肥的目的。正常人的饮食天天至少需要50克碳水化合物，热量约需2000大卡，但是高蛋白质减肥法一天摄取的糖类低于50克，而热量则低于1000大...
[发布时间]：2014-08-26 10:36
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多食碱性食物和改变易胖型体质
首先，要先了解自己是不是属于易胖体质，这样才能有针对性的进行体制改变。一般来说，改变易胖体质首先要做的是改变自身的酸性体质，这不仅对减肥有帮助，对增加抵抗力减肥病菌侵害也同样有帮...
[发布时间]：2014-08-26 10:35
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减肥必看：食物热量简便计算公式
1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五...
[发布时间]：2014-08-26 10:34
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专家分析吃自助餐窍门 hold住曲线
1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。
2.优雅地吃。盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。
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[发布时间]：2014-08-26 10:34
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根据专家介绍另类咀嚼减肥法
受柔软食物不断增加的影响，现代人咀嚼次数远低于古人。现在小学生、大学生平均一口饭咀嚼次数约为10.5次，只嚼2、3次的也大有人在。二次世界大战前日本人平均每口饭均咀嚼30次。斋藤提倡，一...
[发布时间]：2014-08-26 10:33
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根据专家分析秋冬食醋 方
食醋知多点
食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘...
[发布时间]：2014-08-26 10:31
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专家分析夜宵吃什么才不会发胖？
1、消化饼
消化饼有助排宿便 消化饼以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成，种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等。消化饼的热量很低，...
[发布时间]：2014-08-26 10:30
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