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专家分析过量吃蔬菜，小心长“秋膘”！
虽然大家都知道蔬菜有益，但不要过量食用蔬菜减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。
食物膳食纤维也是减肥营养素
引起肥胖的...
[发布时间]：2014-08-25 17:28
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减肥食物，热量需“斤斤计较”
1、米
米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1...
[发布时间]：2014-08-25 17:27
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根据专家分析七大策略，减肥中提升CUP
在饮食方面：
1、补充脂肪。 组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了 发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
2、补充水分。多饮水对 的...
[发布时间]：2014-08-25 17:26
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冻一冻，主食变身减肥食品？
在制作主食时，如果采取下述 ，就可使日常所食用的主食变成减肥食品。把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃~4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。
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[发布时间]：2014-08-25 17:26
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专家分析吃出瘦人体质拒绝再发胖
一、易胖体质是可以改变的
易胖体质绝对是可以改变的!在这里，营养师就是要告诉大家，怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质，转化成走路也会瘦、坐车也会瘦，喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质...
[发布时间]：2014-08-25 17:25
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专家分析减肥调料DIY
香醋调料
这种调料最好是提前做好，然后装进一个带盖的瓶子里，放入冰箱，用时便可取出。这种调料很好保存，而且适用于做沙拉。
原料：175毫升冷榨橄榄油或菜油，75毫升白香醋精，...
[发布时间]：2014-08-25 17:25
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专家分析低卡健康减肥食谱
绿色蔬菜
特色：低卡路里，高营养价值
绿色蔬菜，像地瓜叶、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低热量食物。这些蔬茶类食物的热量非常低，平均下来每一百克只含二十五卡的热量，还含...
[发布时间]：2014-08-25 17:23
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请问专家永保苗条身材的7个饮食小窍门
1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。
2、吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉有点饱涨感，因而降低接下来的进食量。
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[发布时间]：2014-08-25 17:22
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专家分析十个生活习惯减出瘦MM
1、养成每日定时排便的习惯。
专家分析：这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的大量堆积，也正是体重增加的主要原因。
2、远离油炸食品，尽量吃蒸或是水煮的食品。
专...
[发布时间]：2014-08-25 17:22
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