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推荐一套3分钟瑜伽动作教程
血液循环不良会导致抵抗力变差等健康问题，对于经常坐班的白领一族来说，血液循环较一般人差。小编推荐一套3分钟瑜伽动作教程，能有效促进血液循环，增强抵抗力，不妨跟着学做，改善健康问题。...
[发布时间]：2014-09-16 17:53
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重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。”
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[发布时间]：2014-09-16 17:53
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用器械辅助瑜伽运动效果会更好
提起瑜伽，很多人脑海里就想起一个女士穿着健身衣，长时间保持一个高难度的动作。除了这类常见的瑜伽外，用器械辅助瑜伽运动效果会更好，比如说毛巾瑜伽!
仰卧抬腿
1、仰卧，背部...
[发布时间]：2014-09-16 17:52
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练习瑜伽，对男性、女性都有些什么好处
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。而瑜伽，就给了现代人一个舒缓身心又能锻炼...
[发布时间]：2014-09-16 17:51
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瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效
瑜珈果真是妙不可言!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式。
磨豆式
两腿向前伸直，十指相交往前...
[发布时间]：2014-09-16 17:51
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适合白领的简单瑜伽减肥法
瑜伽减肥法是时下很流行的一种减肥方式，锻炼瑜伽，在减肥的同时又锻炼了身体的韧性，也能够起到运动保健的作用。作为白领的你，又怎么能错过这瑜伽简单减肥法呢：
基本呼吸法：瑜伽术...
[发布时间]：2014-09-16 17:51
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介绍瑜伽健身中的深呼吸瑜伽
瑜伽 ，是目前十分流行的一种 方式。瑜伽自中国流行之日，便被众多健身爱好者所热捧，今天我们说的就是瑜伽健身中的深呼吸瑜伽，下面将进行介绍：
深呼吸
瑜伽的第一步就是...
[发布时间]：2014-09-16 17:51
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白领如掌握何穴位瑜伽
白领朋友们是否还在抱怨不知道该怎么健身呢?那么看看下面介绍的穴位瑜伽吧，让你在百忙之中抽出一点时间，好好地健下身吧：
A、上班准备，提神醒脑的练习
1.椰树式：站立，两脚距...
[发布时间]：2014-09-16 17:51
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办公室如何偷练瑜伽
你是否是白领一族呢?你是否对瑜伽很感兴趣呢?如果你觉得没有空余的时间进行瑜伽运动，就来看看这办公室瑜伽吧，偷空就可以练习的瑜伽动作哦。
Step1：
左手扶住头的右侧，头轻轻向...
[发布时间]：2014-09-16 17:50
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