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被动运动我形她塑
更适合，而一个真正的生动美人，不仅形美神也要美。
夏末秋初，衣衫渐长，又到低调美体塑身的好时节，本期，我们推荐几种塑身新方案，旨在用最快的速度塑造诱人S曲线!
被动运动我...
[发布时间]：2014-09-16 17:32
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妈咪健美操，包你快速恢复魔鬼身材
胖嘟嘟的宝宝有人爱，胖嘟嘟的妈妈怎么办?从此要与清凉的小吊带说“bye-bye”了吗?不要担心，跟着教练一起来练习这套妈咪健美操，包你快速恢复魔鬼身材!
①背部练习
两脚开立成弓...
[发布时间]：2014-09-16 17:32
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荷尔蒙的分泌对运动健身的效果有影响
研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促...
[发布时间]：2014-09-16 17:32
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拥有完美体形，坚持运动是最好的方法
想要拥有完美体形，坚持运动是最好的方法。有针对性的运动方法能够即刻掉脂肪，摆脱臃肿的身材。那么想要变瘦的话，就来学学以下这6种运动方法吧！
1、疾跑与横跨步
锻炼部位、臀...
[发布时间]：2014-09-16 17:31
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为了不流汗也能 的十个小动作
运动流汗消耗卡路里，让你随时随地就能轻松减肥。但是流汗是很多人不想要的结果，特别是女人。为了不流汗也能 ，现在就来看看简单的十个小动作吧！
1.步伐提速
听快节奏的音乐...
[发布时间]：2014-09-16 17:31
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在床上多做这4个动作，就能达到瘦臀翘臀的效果
四肢纤细但是屁股却大的惊人，想要瘦臀拥有挺翘臀部的话，每天不用花多少时间，只要在床上多做这4个动作，就能达到瘦臀翘臀的效果。
1、俯卧抬肩
动作过程：俯卧在垫上，双臂向前...
[发布时间]：2014-09-16 17:31
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教你女士专用两式瘦脸操
的美美在哪?美在瘦脸。李冰冰的美美在哪?也是美在瘦瘦的脸庞。在现代，许多娱乐圈的 都一个共同点，那就是她们的脸庞都偏瘦。相信许多拥有“大饼脸”绰号的MM们已经迫不及待地想要变...
[发布时间]：2014-09-16 17:31
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跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!
跑步要多久才能减肥?
不...
[发布时间]：2014-09-16 17:30
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“九天减肥计划”好身材不是梦想
减肥不能急功近利，只能渐循渐进。得一步一步的来，首先要做好适合自己的减肥计划，才能有一个好的开始。如果你仍然对减肥计划杂乱无章，可以推荐你试一试“九天减肥计划”，只要你按照以下的...
[发布时间]：2014-09-16 17:30
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