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这套暖身运动会为你带来改变
不论你从事什么样的运动项目，暖身是一定要的，它能让你为接踵而来的活动做好准备，否则，闪了腰、扭了脚可就不好玩了。
学会了瑜珈入门的呼吸法，我们再要学习的是“拜日式”，这是你...
[发布时间]：2014-09-16 17:58
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如何随时随地的练习瑜伽
对于没空到公园打太极拳的人别沮丧，就算上班再仓促，也可以找到闲暇做些简单的活动吧!
第一式：洗脸时的瑜伽
(1)一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做...
[发布时间]：2014-09-16 17:58
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什么是心灵瑜伽健身
坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处。首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习时会闭起来。
空气进出某个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这是正常的现象...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
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完成一套简单轻松的办公室瑜伽
白领们忙碌了一天，是不是该放松放松自己了，无论是再办公室还是在家，只要你有一张椅子，你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽，并且能够帮你缓解一身的酸痛感，一起来学习吧!
办公室...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
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瑜伽练习为身心降降温
不打针、不吃药，就是扭扭腰、动动胯，在减掉脂肪的同时，还能让你一整夏都身心清凉。在这个炎炎的夏日，通过瑜伽练习为身心降降温吧!
1.脊柱扭动
练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
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健身专家教你如何用瑜伽
MM们想 其实并不难，难的是不能坚持到底。瑜伽 需要的是 MM们每天都坚持，这样才会有效果。赶快看看健身专家教你如何用瑜伽 吧!
第一式：
右腿向正后方撤出一大步，同...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
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瑜伽的作用
瑜伽的作用就是练习 瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
瑜伽舒缓：瑜伽中有许多...
[发布时间]：2014-09-16 17:57
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产后运动减肥方法能帮助女性调理呼吸系统
产后运动减肥方法能帮助女性调理呼吸系统，尤其是产后恢复的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮助产后减肥，恢复体力、恢复身材。
在练习过程中，可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会...
[发布时间]：2014-09-16 17:56
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介绍一款瘦腿瑜伽减肥方法
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。
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[发布时间]：2014-09-16 17:56
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