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春季适合在居家健身的瑜伽
椅子式
A 膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。
B 保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深...
[发布时间]：2014-09-16 18:01
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教大家三种瑜伽动作，可以瘦腿美臀
瑜伽是每个女人都爱的健身运动。学习瑜伽不仅可以让人从心灵上得到升华，还可以让让女性皮肤得到美容的效果，更是达到健身 的效果。今天平安健康网的小编叫大家三种瑜伽动作，可以瘦腿美...
[发布时间]：2014-09-16 18:01
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教你练习 瑜伽动作
瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有正确的瑜珈观念，积极面对自己、爱自己，在身心灵精神层面上逐步改善面对压力，舒适安全的享受学习乐趣，才是瑜珈的精神所在。
背后祈...
[发布时间]：2014-09-16 18:00
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阿赫通过瑜伽消除你的小肚腩
动作
1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。
2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。
3、呼气，向右弯曲上...
[发布时间]：2014-09-16 18:00
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瑜伽都有哪些保健功效
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
瑜伽的保健功效
对于脚步匆匆的现代人来说，如果...
[发布时间]：2014-09-16 18:00
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瘦腿瑜伽都有哪些
step 1
1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后...
[发布时间]：2014-09-16 17:59
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瑜伽呼吸是靠什么
呼吸是向肺部运送空气的连续动作。吸入肺的氧气立刻会被送到心脏，再由血液中的红细胞输送到全身。供给所有的细胞，组织，神经，内分泌腺，器官等。
呼吸是人最重要的生命特征之一。当...
[发布时间]：2014-09-16 17:59
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介绍几款瑜伽让你轻松减肥
一.猫弓背式
1.跪坐在垫子上，臀部坐在脚后跟上，上体保持正立，双手天然地放在腿上，肩、手臂放松。
2.抬起臀部，双膝跪地，双手打开放在地面与肩同宽。
3.慢慢吸气，抬起头...
[发布时间]：2014-09-16 17:59
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普拉提是什么?
普拉提是什么?普拉提减肥瑜伽是一种静力性的健身运动，能让人体的腰、腹、背、胸、臀等部位得到锻炼，那么普拉提与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提主要是通过改变人体肌肉功能，来改善人体脊柱腰椎...
[发布时间]：2014-09-16 17:59
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