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经期不建议做较激烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动
经期可以适当做一些伸展动作，帮助子宫放松。经期不建议做较激烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动作，以免刺激卵巢或使子宫过度收缩。
适合经期做的瑜伽：双腿延展
Step1：上身平躺贴地，...
[发布时间]：2014-09-16 17:56
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常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法
常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法，要记住哟!
一、火性体质：
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷...
[发布时间]：2014-09-16 17:55
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练习瑜伽时应注意三大误区
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古 易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵...
[发布时间]：2014-09-16 17:55
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瑜伽是现代较为流行的健身方式
瑜伽作为现代较为流行的健身方式，已经广受大家的青睐。如果能配上瑜伽球，那便更加显得完美了。
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软...
[发布时间]：2014-09-16 17:55
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带你认识一下“双面瑜伽”
不知道从什么时候开始，瑜伽成了风靡全球的运动，但你们可曾想过，瑜伽在带来健身效果的同时，对自身的运动伤害同样是不可避免的。关于瑜伽的认识，想必大家并不深刻，不妨通过下面的文字叙述...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
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跟健身专家一起来学习背部减肥瑜伽动作
假如你的腰是水桶腰，那你肯定很想拥有迷人的背部曲线，做个完 人吧?下面跟健身专家一起来学习背部减肥瑜伽动作，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧。
动作一
1.双手支撑地面，...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
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教你几招办公室瑜伽动作
大多数白领白天久坐，晚上熬夜，对健康的危害是很大的，这样容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖等危害。下面健身专家教你几招办公室瑜伽动作，让你在工作的同时也拥有健康的身体!
Ste...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
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男性练瑜伽可使脊椎挺直
男性练瑜伽可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。
牛面式
1.坐下，两腿向前伸直。
2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
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长期坚持帮你减掉腰部赘肉
还在为腰部的赘肉而烦恼?小编推荐一招船式减肥瑜伽动作， 每天练习5-10次，每次停留15秒钟，长期坚持帮你减掉腰部赘肉哦，赶快来试试吧!
Step1：
平躺于垫上，双脚并拢、双手放身...
[发布时间]：2014-09-16 17:54
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