办公室如何偷练瑜伽
你是否是白领一族呢?你是否对瑜伽很感兴趣呢?如果你觉得没有空余的时间进行瑜伽运动，就来看看这办公室瑜伽吧，偷空就可以练习的瑜伽动作哦。
Step1：
左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯;
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧;
呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。
Step2：
十 叉，放在脑后枕骨的位置;
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;
呼气，弯腰弓背，收下巴低头;
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。
Step3：
十 叉，放在脑后枕骨的位置;
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;
呼气，弯腰弓背，收下巴低头;
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。
热门推荐
