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女性健身“六注意”
健身，已经成为时下社会的新潮流。随着人们生活水平的提高，人们对身体的健康也越来越关注，特别是女性，对于各种健身减肥的方法、项目更是青睐。然而，众多医学专家温馨提醒女性朋友，健身时...
[发布时间]：2014-10-13 17:27
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居家简易健身法
有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。
(1)头颈部
坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。双手 抱头，用...
[发布时间]：2014-10-13 17:19
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夏季健身应注意什么？
夏季是个浪漫的季节，漂亮MM可以露出苗条的身材，但是夏季由于高温和湿度较大，人的体温调节中枢功能容易出现障碍，另外大量出汗后，水电解质丢失过多，都是中暑发生的原因。
夏日健身...
[发布时间]：2014-10-13 17:18
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糖尿病患者运动应注意？
正确的运动应该包括三个阶段：
热身期：时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。
有氧运动期：时间20到...
[发布时间]：2014-10-13 17:17
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健身需要克服不良习惯
日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多 影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：
饭后不运动
许多女性饭后喜欢直...
[发布时间]：2014-10-13 17:16
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健身后不易立即做的事情
有没有想过健身的目的是什么?男性一般会回答是锻炼健康的体魄，打造健美的身形;而女性一般会说减肥、塑体、增强抵抗力，然而你们知道吗，如果在健身后不注意以下四点，那么锻炼的效果都会白费...
[发布时间]：2014-10-13 17:16
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运动前不易做的事情
运动前不要喝酒， 因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低。
即使在中等量饮酒...
[发布时间]：2014-10-13 17:15
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健康步走的常见注意事项！
健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果操作不当会对身体产生损伤。正确的健走包括三个方面：
一、双手用力摆
首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的部分。比如有...
[发布时间]：2014-10-13 17:14
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如何挑选健身服
知道吗，健身不仅仅要选择健身项目，还需要选择正确的健身服。一件好的健身服不仅让你穿的舒适，而且还能有助于提高健身效率，那么该如何正确选择健身服呢，下面将进行介绍：
1、如果你...
[发布时间]：2014-10-13 17:12
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