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一分钟学会的拉筋保健疗法
1、 找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;
2、 一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;
3、 身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视;
4、 以此姿...
[发布时间]：2014-07-29 18:25
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拉筋不当小心受伤
拉筋主要是放松筋经，辅助身体达到舒经活血的效果，具有一定的健身效果，但不可能像有些人说的那样治百病。
运动有益健康，但应该遵循人体的自然规律，而非挑战自然规律。有高血压、心...
[发布时间]：2014-07-29 18:25
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早晨起床前如何拉筋最有效
每天早上醒来时，要先伸展，可以增加身体的稳定性，锻炼主导身体活动的核心肌群(背肌、腹肌、骨盆等中心部位)。核心肌群的重点在于骨盆，早上舒展紧绷的身体后，能让一整天都精力充沛。所以...
[发布时间]：2014-07-29 18:23
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拉筋延寿有没有道理
俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋...
[发布时间]：2014-07-29 18:23
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夫妻痒痒胳肢窝是不老药
腋窝，又称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管、神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，它是人体最敏感的“含羞巢...
[发布时间]：2014-07-29 18:22
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这么补身如吃
“人参 无罪，大黄救人无功”，是指世人喜进温补而忌攻下的用药心理，提示我们滋补类的中药应慎用，不然补身不成反伤身。
随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏...
[发布时间]：2014-07-29 18:22
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两个方法除体内湿气
很多人嘴里经常感觉黏腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒等，这都是体内有湿邪的表现。湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证。它的形成有两种途径：人体内的气机运行过慢过缓，...
[发布时间]：2014-07-29 18:20
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夏季养生四招安神益寿
夏天，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。
精神调养
夏天是万物生长的...
[发布时间]：2014-07-29 18:20
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胃寒怎么调理
很多人经常上腹部痛，特别是吃的不合适以后就难受，他们会说自己“胃寒”。这种说法是不准确的。“胃寒”实际上也分寒热、虚实，不能一概而论。
实寒证即寒邪侵犯了胃，是因受寒或过食...
[发布时间]：2014-07-29 18:19
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